Gezonde voeding

De informatie die Borstvoedingorganisatie LLL geeft, is gebaseerd op tien uitgangspunten. Enkele van deze hebben direct betrekking op de voeding en voedingsbehoefte van moeder en kind:

- Moedermelk is de beste babyvoeding.

- De gezonde voldragen baby heeft alléén moedermelk nodig totdat hij, ongeveer halverwege het eerste levensjaar, tekenen vertoont aan andere voeding toe te zijn.

- Het is ideaal als de borstvoedingsrelatie blijft bestaan totdat de baby er geen behoefte meer aan heeft.

- Gezond eten betekent het eten van verantwoord, gevarieerd voedsel dat zo weinig mogelijk bewerkingen heeft ondergaan.

Gevarieerde voeding

Het is belangrijk dat moeders al in de zwangerschap verantwoord en gevarieerd voedsel eten. Een eenzijdig dieet kan ertoe leiden dat reeds in de baarmoeder tekorten aan bepaalde voedingsstoffen ontstaan. Ook kan eenzijdige voeding oorzaak zijn van onvoldoende opslag van reserves van vitamines en mineralen bij de ongeboren baby.
Een baby die al bij de geboorte een (voedings-)achterstand heeft, zal risico op tekorten lopen, ook als hij volledige borstvoeding krijgt.
In tegenstelling tot wat men vaak denkt, is de kwaliteit van de moedermelk van ondervoede moeders doorgaans goed, al kan de hoeveelheid melk onvoldoende zijn. Baby’s van deze moeders kunnen ondervoed raken, omdat de moeder niet meer in staat is om voldoende melk te produceren. Deze vorm van ondervoeding bij de moeder komt in ons land echter vrijwel niet voor. Een langdurig eenzijdig dieet, dat al voor de zwangerschap werd gevolgd, kan echter wel degelijk consequenties hebben voor de baby, omdat het al voor de geboorte kan leiden tot vitaminetekorten.
Over het algemeen bevat moedermelk alle benodigde voedingstoffen voor de gezonde, voldragen baby voor het eerste half jaar. Daarna is geleidelijke aanvulling met adequaat, gevarieerd en gezond ander voedsel wenselijk. Lang borstvoeding geven betekent niet automatisch langdurig uitsluitend borstvoeding geven. Naast moedermelk zal het kind dan ook andere voeding krijgen.
Voor risicogroepen zoals zieke baby’s of  baby’s met een voedingsachterstand, is tijdige aanvulling met bijvoorbeeld BreastMilkFortifier belangrijk. Voor oudere baby’s met een orale aversie die weinig bereid lijken om andere voeding tot zich te nemen kan regelmatig monitoren van de voedingstoestand wenselijk zijn.

Voeding voor de moeder

Veel moeders laten bepaalde voedingsmiddelen staan tijdens de lactatieperiode uit angst voor krampjes bij de baby. Dit is jammer en veelal onnodig, omdat baby’s het voedingspatroon van hun moeder zoals dat tijdens de zwangerschap was, over het algemeen prima verdragen. Bovendien kan het zich ontzeggen van allerlei producten leiden tot een kortere duur van de borstvoedingsperiode, omdat veel moeders ‘leefregels’ met betrekking tot hun voeding zwaar vinden.  Het algemeen luidende advies is dan ook: borstvoedende moeders kunnen alles eten wat ze gewend zijn. Gezond verstand, een gevarieerde voeding en ‘overdaad schaadt’ zijn hierbij richtlijnen.