Vraag

Mijn dochter is nu twee maanden en ik ben nog steeds acht kilo zwaarder dan voor mijn zwangerschap. Kan ik wel gaan afvallen nu ik borstvoeding geef?

Antwoord

Tijdens je zwangerschap bouw je wat extra reserves op om te kunnen voldoen aan de energiebehoefte die het geven van borstvoeding van je vraagt. Die extra kilo’s zijn er dus niet voor niets en bieden je een soort bescherming. Als je je daarbij nu toch niet prettig voelt, is het niet verstandig om echt actief te gaan lijnen om af te vallen. Beter is het om op je eetgewoonten te letten. Blijf gezond eten. Als je tussendoor trek hebt, neem dan fruit of een extra boterham in plaats van zoete en/of vette dingen. En probeer in beweging te blijven. Dat hoeft echt niet fanatiek sporten te zijn. Elke dag met je baby een stuk gaan wandelen is al voldoende. Vaak gaat afvallen dan geleidelijk. Geleidelijk wil zeggen niet meer dan een halve kilo per week, dit om te voorkomen dat er te veel afvalstoffen (die in je lichaamsvet opgeslagen liggen)  tegelijk in je melk komen.